Swapnil Bhivaji Avhad

|| अंघोळ केंव्हा करू नये, अंघोळीचे वेळापत्रक || स्नान म्हणजे शरिराची शुद्धि करणे. सकाळी उठून अंघोळ केल्याशिवाय मनुष्याने काहीही खाऊ पिऊ नये जितके महत्व शास्त्रात मंत्र नामस्मरणाला आहे, तितके महत्व हे स्नानाला आहे. अंघोळ ही शास्त्रानुसार झाली पाहिजे म्हणजे तुम्ही कितीही उशिरा झोपला तरीही अंघोळ ही त्या त्या वेळेला झाली पाहिजे. 🚿 ब्रम्हमुहूर्ताची अंघोळ म्हणजे 4 ते 6. मनुष्याची अंघोळ म्हणजे 6 ते 8. राक्षसांची अंघोळ म्हणजे 8 ते 10. प्रेत भूतांची अंघोळ म्हणजे 10 ते 12. त्यानंतरची अंघोळ म्हणजे शरीराला किड. ☆ 4 ते 6 ब्रह्म मुहूर्ताचे स्नान म्हणजे देवांची अंघोळ. ह्या वेळेत अंघोळ केल्याने मनुष्याचे शरीर निरोगी राहते. शरीर जसे शुद्ध होते तसेच मन देखील शुद्ध होते. मनात नकारात्मक विचार येत नाही. आळशीपणा न येता सर्व कामे वेळच्या वेळी होतात आणि मनुष्याला एक उत्साह येतो. नामस्मरण पूजा झाल्यामुळे मनुष्याची दैविक शक्ति वाढते. ☆ 6 ते 8 ही मनुष्याची अंघोळ असते. ह्या वेळेस अंघोळ केली की पापी मनुष्यही, परोपकारी मनुष्या सारखा वागतो. म्हणजे राग द्वेष कमी होतो. सकाळी स्नान झाल्यामुळे कामासाठी उत

👌 जैविक खते आणि फायदे! नत्र, स्फुरद, पालाश व इतर सूक्ष्म मूलद्रव्ये पिकाला उपलब्ध करून देण्यासाठी सक्रिय आणि सूक्ष्म अशा उपयुक्त जीवाणूंचा वापर करता येतो, त्यांना जैविक खते असे म्हणतात. शेतात असणाऱ्या सेंद्रिय पदार्थांचा जलदरीत्या विघटनासाठी ते उपयुक्त ठरतात. 👉 जैविक खतांचे फायदे ▫ जैविक खतांमुळे रासायनिक खताचा कार्यक्षम वापर होऊन, त्यात बचत होऊ शकते. ▫ जैविक खते पर्यावरणपूरक आहेत. ▫ जैविक खतांमुळे बियाण्याची उगवणशक्ती वाढते. ▫ जैविक खते सूक्ष्म अन्नद्रव्याबरोबरच जिब्रेलिक अ‍ॅसिड, सायटोकायनिन इन्डॉल अ‍ॅसिटीक अ‍ॅसिड, यासारखी संप्रेरके व विटामीन "बी' झाडांना मिळवून देतात. ▫ जैविक खतांद्वारे जमिनीत प्रतिजैविके सोडली गेल्याने काही प्रमाणात बुरशीजन्य रोगांचे देखील नियंत्रण होते. ▫ जैविक खते वापरल्याने जमिनीचा पोत सुधारतो. ▫ उत्पादनात 15 ते 20 टक्के वाढ होते, तसेच उत्पादन खर्च कमी होतो.

📖मनाचे श्लोक नव्हे कर्म ना धर्म ना योग काही। नव्हे भोग ना त्याग ना सा़ंग पाही॥ म्हणे दास, विश्वास, नामी धरावा। प्रभाते मनी राम चि‌ंतीत जावा॥ ◼वरील श्लोकात, संत रामदास अत्यंत साध्या-सरळ भाषेत भगवंताच्या नामाचे महत्व सांगत आहेत. ते म्हणतात, मना तुला कर्म, धर्म, योग यांची चिंता करण्याची गरज नाही. ◼भोग-त्याग, सांग (विधी-निषेध) यांचा ही विचार करू नकोस. फक्त भगवंताच्या नामावर विश्वास ठेवून नित्य नामस्मरण करत जा. ◼रोज सकाळी रामाचे चिंतन करत जा. हे केल्यावर तुला भगवत्प्राप्तीसाठी बाकी कुठल्याच साधनाची गरज नाही!

📖 भगवत गीता सार ॐ तत्सदिति निर्देशो ब्रह्मणस्त्रिविधः स्मृतः । ब्राह्मणास्तेन वेदाश्च यज्ञाश्च विहिताः पुरा ॥ १७-२३ ॥ तस्मादोमित्युदाहृत्य यज्ञदानतपःक्रियाः । प्रवर्तन्ते विधानोक्ताः सततं ब्रह्मवादिनाम्‌ ॥ १७-२४ ॥ ॐ तत्‌ सत्‌ अशी तीन प्रकारची सच्चिदानंदघन ब्रह्माची नावे सांगितली आहेत. त्यांपासून सृष्टीच्या आरंभी ब्राह्मण, वेद आणि यज्ञादी रचले गेले आहेत. म्हणून वेदमंत्रांचा उच्चार करणाऱ्या श्रेष्ठ पुरुषांच्या शास्त्राने सांगितलेल्या यज्ञ, दान व तप रूप क्रियांचा नेहमी ॐ या परमात्म्याच्या नावाचा उच्चार करूनच आरंभ होतो.

📖 दासबोध अहो कांहो अरे कांरे । जनीं ऐकिजेतें की रे । कळत असतांच का रे । निकामीपण ।। ।। जय जय रघुवीर समर्थ ।। लोकांना तुम्ही 'अहो 'म्हणा . लगेच उत्तर येते 'काहो ' बरय ना ? हेच एखाद्याला अरे म्हणा , तो लगेच म्हणतो का रे ? हेच आपण पाहातो आणि शिकतोही. सगळे कळून सवरून सुद्धा आपण उद्धटपणा सोडत नाही हे निकम्मेपण नव्हे काय ? चातुर्यलक्षण समासात समर्थ विनम्र झाल्याशिवाय लोक जोडले जात नाहीत आणि कामेही होत नाहीत हे सांगताहेत.

भास्कराचार्य : न्यूटनच्या शेकडो वर्षे आधी गुरुत्वाकर्षणाचा शोध लावणारे ! भास्कराचार्य आकृष्टिशक्तिश्‍च मही तया यत् खस्थं गुरु स्वभिमुखं स्वशक्त्या । आकृष्यते तत् पततीव भाति समे समन्तात् क्व पतत्यंय खे ॥ अर्थ : ही पृथ्वी तिच्या आकाशातील पदार्थ स्वतःच्या शक्तीने आपल्याकडे खेचून घेते. त्यामुळे आकाशातील पदार्थ पृथ्वीवर पडतो; परंतु ग्रहमंडलामध्ये सर्वच जण एकमेकांना खेचत असल्याने कोणीही खाली पडत नाही. भास्कराचार्य यांचा जन्म ५ व्या शतकात झाला. ते वैदिक ज्योतिषातील तज्ञ होते. गणित अपूर्ण शास्त्र असल्याचे लक्षात आल्यावर भास्कराचार्यांनी यौगिक गणित लिहिले.

👪 आज 'जागतिक कुटुंब दिवस'; एकत्र कुटुंबासाठी 'हे' आवश्यक! हल्ली विभक्त कुटुंब पद्धतीमुळे जागतिक कुटुंब दिनाला विशेष महत्त्व आले आहे. 15 मे 1994 रोजी युनायटेड नेशन्समध्ये सर्वप्रथम जागतिक कुटुंब दिन साजरा करण्यात आला होता. मागच्या काही काळात विभक्त कुटुंबाची समस्या भारतात मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. चला तर आज जागतिक कुटुंबदिनाच्या निमित्ताने आपल्या कुटुंबाशी कनेक्ट राहण्यासाठी आवश्यक असणाऱ्या गोष्टी जाणून घेऊयात… 1) सध्या मोबाईल, लॅपटॉप, टीव्ही यांसारख्या उपकरणांनी आपल्या आयुष्याचा मोठा भाग व्यापून टाकला आहे. एकतर आपण फार कमी वेळ घरात असतो. त्यात या उपकरणांमुळे आपण घरातील व्यक्तींना वेळ देत नाही. त्यामुळे घरात आल्यावर मोबाईल, कॉम्प्युटर, टीव्ही ही उपकरणे बंद ठेवण्याचा प्रयत्न करा. 2) तुम्हाला आपले कुटुंब एकत्रित हवे असेल तर सर्वांना आवडेल, रुचेल असा एखादा छंद जोपासण्याचा प्रयत्न करा. यामध्ये तुम्ही एकत्रितपणे सायकलिंग करु शकता, एकत्रितपणे एखादे पुस्तक वाचू शकता, सगळ्यांना आवडतील अशी गाणी एकत्रितपणे ऐकू शकता. 3) घरातील सर्वांनी किमान सकाळचा नाष्ता किंवा रात्रीचे जेवण

😋 Recipe 😋 🍹 खरबूज मॉकटेल🍹 साहित्य अर्धे खरबूज २ नास्पती २.५ सेंमी आल्याचा 💁‍♀ कृती खरबुजाचे चार तुकडे करून घ्या. त्यातील बिया काढून टाका आणि सालही काढा. यानंतर नास्पतीचेही प्रत्येकी चार तुकडे करून घ्या. त्यातील बिया काढून टाका. आले बारीक चिरून घ्या. ज्युसरमध्ये सर्व गोष्टी घालून ते छान एकत्र करून घ्या. ज्यूसरमधून त्याचा रस काढून घ्या आणि न गाळता प्या.

🤠 'एप्रिल फूल' 1 एप्रिललाच का बनवले जाते? 1 एप्रिल म्हणजे एकमेकांना मुर्ख बनविण्याचा दिवस. या दिवशी आपण अनेक जणांना 'एप्रिल फूल' बनवलेले असते. मात्र 1 एप्रिललाच 'एप्रिल फूल' का बनवले जाते?  याबद्दल तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का? नाही ना! मग जाणून घेऊयात 1 एप्रिललाच 'एप्रिल फूल' का बनवले जाते? फ्रान्समध्ये पॉप ग्रेगरी 13 यांनी 1582 साली प्रत्येक युरोपियन देशाला ज्यूलियन कॅलेंडर सोडून ग्रेगोरियन कॅलेंडर वापरण्याचे निर्देश दिले. ग्रेगोरियन कॅलेंडरमध्ये नवे वर्षे हे 1 एप्रिलपासून नाही तर 1 जानेवारीपासून सुरू होते. अनेक लोकांना हे मान्य नव्हते, ते नववर्ष 1 एप्रिललाच साजरे करत राहिले. अशांना युरोपियन देशात एप्रिल फूल म्हटले जाऊ लागले. बघता-बघता ही प्रथा संपूर्ण जगभरात पसरली आणि 'एप्रिल फूल' हि संकल्पना उदयास आली.

📚  यशस्वी बनवतील अशी पुस्तके...! आयुष्यात तुम्हाला यश मिळवून देण्यासाठी पुढील काही पुस्तके नक्कीच मदत करतील. अशाच काही पुस्तकांवर एक नजर टाकुयात... 1) लाईफ इज व्हॉट यू मेक इट (Life is What You Make it : Find Your Own Path to Fulfillment) लेखक : पीटर बफेट (Peter Buffett) पुस्कात काय? : यामध्ये हार्डवर्किंग, श्रीमंत मुलांच्या कथा सांगितल्या आहेत. या तुम्हाला नक्कीच प्रेरणा देणाऱ्या ठरतील.  2) अवेकिंग ज्वॉय (Awakening Joy : 10 Steps That Will Put You on the Road to Real Happiness) लेखक : जेम्स बराज (James Baraz) पुस्कात काय? : तुम्ही यशस्वी का होऊ इच्छिता, शक्यतो आनंदाचे कारण असू शकते. यशाचा प्रवास करताना येणाऱ्या प्रसंगाचा आनंद कसा घ्यायचा हे तुम्ही यातून शिकाल. 3) व्हेयर गुड आयडियाज कम फ्रॉम (Where Good Ideas Come from : The Natural History of Innovation) लेखक : स्टीव्हन जॉनसन (Steven Johnson) पुस्कात काय? : यशस्वी होण्यासाठी नवीन कल्पना खूप आवश्यक आहेत. हे या पुस्तकातून समजून घेऊ शकता.

●स्पर्धा परीक्षा पुस्तके pdf मध्ये.. https://goo.gl/nrJSGF ●लोकराज्य मासिके pdf मध्ये.. https://goo.gl/GtWZoc ●MPSC नोट्स pdf मध्ये.. https://goo.gl/GQZA2d ●योजना मासिके pdf मध्ये.. https://goo.gl/ivTG51 ●MPSC ऑडियो नोट्स (MP3).. https://goo.gl/YP91bS ●चालु घडामोडी मासिके pdf मध्ये.. https://goo.gl/qdaEjZ ●MPSC अभ्यासक्रम pdf मध्ये.. https://goo.gl/fpxsST ●YCMOU नाशिक ची स्पर्धा परीक्षेच्या दृष्टीने उपयुक्त पुस्तके pdf मध्ये.. https://goo.gl/QMddfX ●स्पर्धा परीक्षेच्या दृष्टीने NIOS दिल्ली ची उपयुक्त पुस्तके pdf मध्ये.. https://goo.gl/PRjH5H ●888 सामान्य ज्ञान वाचा.... https://goo.gl/siyP1W ●NCERT दिल्ली ची स्पर्धा परीक्षेच्या दृष्टीने उपयुक्त पुस्तके pdf मध्ये... https://goo.gl/Z2gDV8 ●स्पर्धा परीक्षा संदर्भ पुस्तके यादी https://goo.gl/cSWzRg ●विविध अहवाल pdf मध्ये... https://goo.gl/R4ezzZ ●MPSC साठी उपयुक्त Android app ची माहिती... https://goo.gl/9FHdD4 ●स्पर्धा परीक्षांचा अभ्यास करणाऱ्या साठी उपयुक्त Telegram Channel ची माहिती.. https://goo.gl/EWVtvG

●स्पर्धा परीक्षा पुस्तके pdf मध्ये.. https://goo.gl/nrJSGF ●लोकराज्य मासिके pdf मध्ये.. https://goo.gl/GtWZoc ●MPSC नोट्स pdf मध्ये.. https://goo.gl/GQZA2d ●योजना मासिके pdf मध्ये.. https://goo.gl/ivTG51 ●MPSC ऑडियो नोट्स (MP3).. https://goo.gl/YP91bS ●चालु घडामोडी मासिके pdf मध्ये.. https://goo.gl/qdaEjZ ●MPSC अभ्यासक्रम pdf मध्ये.. https://goo.gl/fpxsST ●YCMOU नाशिक ची स्पर्धा परीक्षेच्या दृष्टीने उपयुक्त पुस्तके pdf मध्ये.. https://goo.gl/QMddfX ●स्पर्धा परीक्षेच्या दृष्टीने NIOS दिल्ली ची उपयुक्त पुस्तके pdf मध्ये.. https://goo.gl/PRjH5H ●888 सामान्य ज्ञान वाचा.... https://goo.gl/siyP1W ●NCERT दिल्ली ची स्पर्धा परीक्षेच्या दृष्टीने उपयुक्त पुस्तके pdf मध्ये... https://goo.gl/Z2gDV8 ●स्पर्धा परीक्षा संदर्भ पुस्तके यादी https://goo.gl/cSWzRg ●विविध अहवाल pdf मध्ये... https://goo.gl/R4ezzZ ●MPSC साठी उपयुक्त Android app ची माहिती... https://goo.gl/9FHdD4 ●स्पर्धा परीक्षांचा अभ्यास करणाऱ्या साठी उपयुक्त Telegram Channel ची माहिती.. https://goo.gl/EWVtvG

😋 Recipe😋 🍽 कोबीची वडी🍱 🍱 साहित्य: २ कप बारीक चिरलेली कोबी १ टेस्पून लसूणपेस्ट २ टिस्पून लाल तिखट १/२ टिस्पून जिरं १/२ टिस्पून हळद २ टेस्पून तांदूळ पिठ ४ टेस्पून ज्वारीचे पिठ २ टेस्पून बेसन चवीपुरते मिठ २ टेस्पून + वड्या शालो फ्राय करण्यासाठी तेल 💁‍♀ कृती: १) एका भांड्यात चिरलेली कोबी घ्यावी त्यात वरील सर्व जिन्नस घालावेत. थोडेसे पाणी घालून घट्टसर मळून घ्यावे. नंतर तेल घालून थोडे मळून घ्यावे. २) त्या कूकरच्या आतील डब्याला आतून तेल लावून घ्यावे व मळलेले पिठ त्यात घालावे व हाताने दाबून सपाट करावे. या डब्यावर झाकण ठेवावे आणि कूकर बंद करून वड्यांचे पिठ शिजवून घ्यावे. ३) वड्यांचे शिजवलेले पिठ थंड झाले कि त्याच्या वड्या पाडाव्यात. आवडीनुसार शालो फ्राय किंवा डिप फ्राय कराव्यात.

😇मेंदूत साठणाऱ्या मेदाशी पार्किन्सनचा संबंध पार्किन्सन हा रोग मेंदूचा ऱ्हास झाल्याने होतो. त्यात मेंदूच्या पेशी खूपच कमी होतात. मेंदूत मेदाचे विशिष्ट रेणू साठल्याने कंपवाताची (पार्किन्सन) सुरुवातीची लक्षणे दिसत असतात असे एका अभ्यासात दिसून आले आहे. यातून पार्किन्सनचा  प्रादुर्भाव होण्याची शक्यता ओळखता येऊ शकते तसेच लवकर उपचार सुरू करता येतात. पार्किन्सन हा रोग मेंदूचा ऱ्हास झाल्याने होतो. त्यात मेंदूच्या पेशी खूपच कमी होतात. डोपॅमाइन न्यूरॉनची संख्या घटणे हे त्याचे वैशिष्टय़ असते. मेंदूतील सबस्टॅशिया नायग्रा या भागात हालचाल प्रारंभाचा संबंध असतो त्यावर यामुळे परिणाम होतो. आतापर्यंत या चेतापेशीं गमावणे हे अल्फा सायन्युक्लीन हे प्रथिन साचण्यास कारण ठरत होते. गेल्या पंधरा वर्षांत संशोधकांनी जो अभ्यास केला त्यानुसार लायसोमल साठवणीशी संबंधित गॉशर डिसीजशी पर्यायाने ग्लुकोसेरेब्रोडिज या जनुकाशी पार्किन्सनचा संबंध जोडला गेला आहे. ग्लुकोसेरेब्रोडिज म्हणजे जीबीए जनुक हे मेदाचे विघटन करणारी वितंचके तयार करते पण काही जणांमध्ये ‘गॉशर डिसीज’ नसतानाही जनुकांची एक सदोष आवृत्ती येते त्यामुळे पार्किन्

जेवणानंतर लगेच या गोष्टी करणं तुमच्यासाठी धोकादायक! १) लगेच झोपू नये जेवल्यानंतर लगेच झोपल्यामुळे गॅस आणि आतड्यांना त्रास व्हायची शक्यता वाढते. त्यामुळे झोपण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. थोडावेळ फिरून या. २) सिगारेट ओढू नये सिगारेटमुळे हृदय आणि श्वसनासंबंधी आजार होतात. जेवल्यानंतर लगेच सिगरेट प्यायल्यामुळे कॅन्सरचा धोकाही मोठ्याप्रमाणावर वाढतो. ३) जेवल्यानंतर लगेच फळं खाऊ नये जेवणाबरोबरच तुम्ही फळं खात असाल तर या फळांचं पोषण पूर्ण मिळत नाही. ही फळं पोटामध्येच चिटकून राहतात आणि आतड्यांपर्यंत पोहोचत नाहीत. ४) चहा पिऊ नका चहापत्तीमध्ये सर्वाधिक आम्लाचं प्रमाण असतं, यामुळे प्रोटीनच्या पचनावर परिणाम होतो. जेवल्यानंतर लगेच चहा पिणं टाळा. ५) लगेच आंघोळ करु नये आंघोळ करताना पाण्यामुळे शरीरावरील रक्ताचा संचार वाढतो, याचा परिणाम पोटावर होतो आणि पचनक्रियाही त्यामुळे प्रभावित होते. जेवणानंतर लगेच आंघोळ करणे यामुळे टाळावे.

😃 Recipe 😃         😋 लस्सी😋🥛 🥛 साहित्य : जाडसर थंड दही  ताजी जाड मलई (फ्रेश क्रीम) टीस्पून मीठ साखर चवीप्रमाणे सजावटीसाठी पुदिन्याची पाने 💁‍♀ कृती: १. दही,मलई,साखर आणि मीठ एकत्र करून ब्लेंडर वर छान घुसळून घ्या. २. लस्सी ग्लास मध्ये फुटभर उंचीवरून ओता म्हणजे वरती मस्त जाड फेस तयार होईल. ३. त्यावर पुदिन्याची पाने घालून तासभर फ्रीज मध्ये ठेवा आणि थंडगार सर्व्ह करा.

🙂 Health katta🙃 😃 रश्शी उडी मारण्याचे 5 आरोग्यदायी फायदे ! 1. मिनिटाभराच्या रस्शीउडीच्या व्यायामामुळे सुमारे 10-16 कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते. यामुळे वेट लॉसच्या मिशनवर असणार्‍यांसाठी रस्शी उडी हा उत्तम वर्कआऊटचा प्रकार ठरू शकतो. या व्यायामामुळे वजन आटोक्यात राहते. फ्लॅट बेली मिळवण्यासाठी प्रयत्न करत असाल तर तुम्हांला नक्कीच फायदा होऊ शकतो.  2. रस्शी उडी मारल्याने हाडांना मजबुती मिळते. सोबतच हाडांची बोन डेन्सिटी सुधारण्यास मदत होते. यामुळे हाडं मजबुत होतात.म्हणूनच लहानपणापासून मुलांना रस्शी उडी मारण्याची सवय लावा.  3. वजन घटवण्यासाठी तुम्हांला जीम, व्यायाम या कष्टाच्या आणि महागड्या पर्यायाशिवाय मदत करत करणारा एक उपाय म्हणजे नियमित रस्शी उडी मारणं. या व्यायामामुळे वजन आटोक्यात ठेवण्यास मदत होते.  4. रस्शी उडी या व्यायामामुळे शरीरात रक्तभिसरणाची प्रक्रिया सुधारण्यास मदत होते. त्वचेला पोषण मिळते परिणामी घामाच्या रूपाने विषारी घटक शरीराबाहेर पडण्यास मदत होते. यामुळे शरीर स्वस्थ  राहण्यास मदत होते. 5. रस्शी उडी या व्यायामुळे फुफ्फुसाच्या कार्यालाही चालना मिळते. या खेळामुळे फुफ्फु

😋 Recipe😋 🍛 ताकातली उकड🍛 साहित्य: २ कप आंबट ताक तांदूळाचे पिठ ३-४ लसूण पाकळ्या १ इंच आल्याचा तुकडा ३-४ हिरव्या मिरच्या फोडणीसाठी: १/४ टिस्पून मोहोरी, १/४ टिस्पून जिरे, १/४ टिस्पून हिंग,१/२ टिस्पून हळद ३-४ कढीपत्ता पाने १ टेस्पून तेल मीठ कोथिंबीर 💁‍♀ कृती : १) कढईमध्ये १ टेस्पून तेल गरम करावे. तेलात मोहोरी, जिरे, हिंग, हळद, कढीपत्ता, मिरच्यांचे तुकडे घालावे. लसूण, आले ठेचून घालावे. सर्व व्यवस्थित परतले कि ताक घालावे. ताकाला उकळी येईस्तोवर ढवळत राहावे ज्यामुळे ताक फुटणार नाही. २) ताकाला उकळी आली कि त्यात चवीपुरते मिठ घालावे. आणि तांदळाचे पिठ वरून भुरभुरावे. गुठळ्या होणार नाहीत याची काळजी घ्यावी कारण भराभर पिठ घातले तर हमखास गुठळ्या होतात. उकडीला जेवढा घट्टपणा हवा असेल तेवढे तांदूळाचे पिठ हळूहळू घालत ढवळत राहावे. वाफ काढावी. टीप: १) अजून एका पद्धतीने उकड बनवता येते. ताक थेट फोडणीस न घालता, ताकात तांदूळाचे पिठ घालून मध्यम दाटसर पेस्ट बनवून घ्यावी, मिठ घालावे. आणि हि पेस्ट फोडणीस घालावी. आणि लगेच ढवळावे. यामध्ये गुठळ्या पटकन होतात त्यामुळे थोडे अलर्ट राहावे. २) काहीजण

🙂 Health katta🙃 पित्त आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर करण्यासाठी असा करा बडीशेपचा वापर🧐 🔮 भारतीय खाद्यसंस्कृतीचं खास वैशिष्ट्य म्हणजे 'बडीशेप'. आहारात बडीशेपचा वापर हा केवळ पदार्थांची  चव वाढवण्यासाठी केला जात असला तरीही त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. बडीशेपमध्ये आयर्न, फायबर, कॅल्शियम घटक मुबलक प्रमाणात असतात. धावपळीची जीवनशैली आणि  आहारात असलेला पोषक घटकांचा अभाव यामुळे अनेकांना बद्धकोष्ठता, त्यामुळे वाढणारी मूळव्याधीची समस्या, पित्त असे आजारांचा सामाना करावा लागतो. 🤷‍♀ बद्धकोष्ठता आणि पित्तावर कसा कराल उपाय ? चूकीच्या आहाराच्या सवयींमुळे बद्धकोष्ठता आणि पित्ताचा त्रास वाढतो. या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी बडीशेपाची पूड बनवा. ग्लासभर गरम पाण्यामध्ये बडीशेप पूड मिसळा. या मिश्रणामध्ये काळं मीठ मिसळा. सकाळी उठल्यावर हे मिश्रण नियमित प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.  वजन घटवण्यासाठी बडीशेपचा कसा कराल वापर ? 🤔 वजन घटवण्यासाठीही बडीशेपाची पूड फायदेशीर ठरते. याकरिता रात्री झोपण्यापूर्वी चमचाभर बडीशेप खा. त्यावर ग्लासभर कोमट पाणी प्या. या उपायाने व