Swapnil Bhivaji Avhad

स्पर्म काउंटसाठी पुरुषांनी कोणते पदार्थ खावेत आणि कोणते खाऊ नयेत अमेरिकन सोसायटी फॉर रिप्रॉडक्टिव्ह मेडिसिनच्या रिसर्चनुसार पुरुषांच्या आहाराचा पॉझिटिव्ह आणि निगेटिव्ह इफेक्ट स्पर्म काउंटवर पडतो. यामुळे पुरुषांनी आहारात अशा पदार्थाचा समावेश करावा, ज्यामुळे स्पर्म काउंट वाढेल. यासोबतच काही गोष्टींपासून दूर राहावे, ज्यामुळे स्पर्म काउंट कमी होतो. मुंबईच्या ब्रीच कँडी हॉस्पिटलचे चीफ डायटिशियन डॉ. रशिका अशरफ सांगत आहेत, अशाच 10 फुडविषयी. का कमी होतो स्पर्म काउंट? - हार्मोन लेव्हल संतुलित नसल्यामुळे. - जास्त वजन वाढल्याने. - स्मोकिंग जास्त केल्याने. - जास्त स्ट्रेसमुळे. - जेनेटिक कारणांमुळे. कोणते पदार्थ खाल्ल्याने वाढतो स्पर्म काउंट... डाळिंब यामध्ये अँटीऑक्सीडेंट्स असतात. हे बॉडीमध्ये टेस्टेस्टेरॉन हार्मोनची लेव्हल वाढवतात. यामुळे पुरुषांमधील स्पर्म काउंट, सीमेन व्हॉल्युम वाढतो. लसूण यामध्ये असलेले सेलेनियम स्पर्मची क्वालिटी आणि क्वांटिटी दोन्हीही वाढवते. पालक यामध्ये आयरन असते. यामुळे सर्व बॉडी पार्ट्समध्ये ऑक्सिजन पोहोचतो. याचा फर्टिलिटीवर पॉझिटिव्ह इफेक्ट पडतो. आक्रोड

😋Recipe😋      पनीर पराठा 👨‍🍳 साहित्य: • अर्धी वाटी किसलेलं पनीर • एक चमचा लोणच्याचा मसाला • अर्धी वाटी बारीक चिरलेला कांदा • मुठभर कोथिंबीर चिरून • मीठ-साखर चवीप्रमाणे • चार पोळ्यांची कणीक • तेल किंवा तूप किंवा बटर . 👨‍🍳 कृती: • प्रथम सारणाचे जिन्नस तयार करावे . व कणकेचे आठ गोळे तयार करावे . • आता एका फुलक्यावर पनीरचे मिश्रण पसरावं . • त्यावर दुसरं फुलका कडा दाबून चिकटवावा आणि हलक्या हातांनी लाटावा व तव्यावर शेकावा . • फुलके उरलेले असतील तर त्या फुलक्यात पराठे तयार करावे . • नाश्ता करतेवेळी या पराठ्यांचा आस्वाद घ्यावा .

🙂Health Katta🙂 काळ्या मीठाचे  फायदे! मीठामुळे अन्नाला चव येते. अन्यथा अन्न बेचव लागेल. पण स्वादाबरोबरच आरोग्यदायी ठरतं काळं मीठ. चाट, चटणी, रायता, सलाड यावर काळं मीठ घालून खाणं फायदेशीर ठरेल. तर जाणून घेऊया काळं मीठ खाण्याचे फायदे... # अन्न चविष्ट बनवण्याबरोबरच पचनक्रिया सुरळीत करण्यासाठी काळं मीठ प्रामुख्याने उपयुक्त ठरतं. बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस, पोट फुगणे यांसारख्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी काळं मीठ फायदेशीर आहे. त्यासाठी एक ग्लास कोमट पाण्यात एक-दोन चिमटी काळं मीठ घाला आणि प्या. पोटांच्या समस्यांवर आराम मिळेल. चिमूटभर काळं मीठ आणि पाव चमचा ओवा एकत्र करुन कोमट पाण्यासोबत घेतल्यास गॅस, पोटदुखी दूर होईल. # भूक कमी लागत असल्यास काळ्या मीठाचे सेवन करा. # टॉमेटोच्या रसात काळं मीठ घालून १५ मिनिटे केसांना लावून ठेवा. त्यानंतर केस स्वच्छ धुवा. त्यामुळे कोंड्याची समस्या दूर होण्यास मदत होईल. # कोमट पाण्यात दोन चमचे काळं मीठ घालून घेतल्यास खोकल्याचा त्रास कमी होण्यास मदत होईल. # कोमट पाण्यात चिमूटभर हळद आणि काळं मीठ घालून दिवसातून तीन-चार वेळा घेतल्यास सर्दी-खोकल्याचा त्रास दूर

या 5 प्रकारच्या लोकांचं जास्त रक्त पितात डास! 1) डार्क रंगांचे कपडे जेव्हा तुम्ही खासकरुन डार्क रंगांचे कपडे जसे की नेव्ही ब्लू, ब्लॅक किंवा लाल रंगांचे कपडे परिधान केल्यास तुम्हाला डास सहज शोधून काढतात. २) कार्बन डाय-ऑक्साईड गॅस 166 फूटच्या अंतरावरुन सुद्धा कार्बन डाय ऑक्साईड गॅसला ओळखू शकतात. या गॅसकडे डासांचं जास्त आकर्षण असतं. मनुष्य हे ऑक्सिजन घेऊन कार्बन डाय ऑक्साईड सोडतात. ३) गरमी आणि घाम गरमीच्या दिवसात शरीरातून निघणाऱ्या घामातून लॅक्टिक अॅसिड, यूरिक अॅसिड आणि अमोनिया हे घटक डासांना आकर्षित करतात. ज्या लोकांना जास्त घाम येतो त्यांना डास जास्त चावतात. ४) या रक्तगटाच्या लोकांना करतात टार्गेट फिमेल डास अंडे देण्यासाठी मनुष्यांच्या रक्तातील प्रोटीन मिळवतात. ओ आणि ए रक्तगट असलेल्या लोकांना डास अधिक चावतात. तर बी रक्तगट असलेल्यांना डास सामान्य रुपाने चावतात.

😋Recipe😋        काजू कतली 👨‍🍳 साहित्य: • सव्वा कप काजूची बारीक पूड • ३/४ कप पिठी साखर • १/२ कप मिल्क पावडर • १/४ कप दूध • १ टीस्पून तूप • १/४ टीस्पून वेलचीपूड • चांदीचा वर्ख सजावटीसाठी 👨‍🍳 कृती: • सव्वा कपपैकी १ कप काजू पूड, तूप, पिठी साखर, मिल्क पावडर, दुध आणि वेलची पावडर एका काचेच्या बोलमध्ये एकत्र करावे. नीट मिक्स करावे. गुठळ्या राहू देऊ नयेत. • मिश्रण २ ते ३ मिनिटे मायक्रोवेव करावे. दर ५० सेकंदानी ढवळा. मिश्रण चांगले उकळले की बाहेर काढावे. आळेस्तोवर मध्येमध्ये ढवळावे. • मिश्रण जरा आळले कि त्यात लागल्यास थोडी काजू पावडर घालावी. नीट मिक्स करून कणिक जेवढी घट्ट असते तसा गोळा तयार करावा. • पोळपाटाला किंवा फ्लॅट सरफेसला तुपाचा हात लावून घ्यावा. त्यावर मिश्रणाचा गोळा लाटून जाडसर पोळी लाटावी. • चांदीचा वर्ख लावून शंकरपाळ्याच्या आकारात वड्या कापाव्यात.