Swapnil Bhivaji Avhad

🥔 कोंब आलेले बटाटे आरोग्यासाठी हानीकारक, अहवालात काय म्हटलंय.? 🍽️ स्वयंपाकघरात सर्वाधिक वापरली जाणारी फळभाजी म्हणजे, बटाटा.. घरात अनेकदा मोठ्या प्रमाणात बटाटे ठेवले जातात. मात्र, काही दिवस त्यांचा वापर न केल्यास, बटाट्यांना कोंब फुटतात. असे बटाटे आरोग्यासाठी फार हानीकारक असल्याचे 'नॅशनल कॅपिटल पॉयझन सेंटर'च्या अहवालात म्हटले आहे. 🌱 कोंब फुटलेले बटाटा आरोग्यासाठी कसा हानिकारक आहे, त्याचे परिणाम कसे समजून घ्यावे, त्यासाठी काय काळजी घ्यायला हवी, याबाबत जाणून घेऊ या.. ☠️ बटाट्यांमध्ये नैसर्गिकरित्या 'सोलेनिन' व 'चाकोनाइन' हे विषारी गुणधर्म असणारे घटक असतात. बटाट्यात त्याचे प्रमाण कमी असले, तरी बटाट्याच्या पानांमध्ये हे गुणधर्म अधिक आढळतात. त्यामुळे बटाट्याला कोंब फुटू लागले, की या दोन्ही विषारी घटकांचे प्रमाणही वाढते. असे बटाटे खाण्यात आल्यास शरीरासाठी ते धोकेदायक ठरू शकते.. 🙇🏻‍♀️ असे बटाटे खाल्ल्यास.. ▪️ बटाट्यातील विषारी घटक शरीरात जास्त प्रमाणात गेल्यास उलट्या, जुलाब आणि पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो. काहींना सौम्य प्रमाणात, काहींमध्ये ही लक्षणे गंभीर स्वरूपात अस

💁‍♂️  आपण जास्तीत जास्त किती सोने खरेदी करू शकतो - पहा कसे आहेत नियम काय ? 🧐  तुम्हाला माहिती असेल प्राप्तिकर अधिनियम 1961 च्या कलम 132 मध्ये - एखाद्या व्यक्ती स्वत: कडे किती सोनं ठेवू शकतो, याबद्दलही नमूद केले आहे  👉  त्यानुसार एक विवाहित स्त्री जास्तीत जास्त 500 ग्रॅम सोने ठेवू शकते. तर अविवाहित महिला आपल्याकडे जास्तीत जास्त 250 ग्रॅम सोनं ठेवू शकते. तर माणसाकडे 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त सोनं नसाव असे सांगण्यात आले आहे  💰  यामध्ये लक्षात घ्या कि , सोनं दागिन्यांच्या स्वरूपात ठेवण्यास मर्यादा नाही, परंतु मर्यादेपेक्षा अतिरिक्त सोने खरेदी करण्यासाठी तुम्हाला पैसे कुठून आणले याची माहिती द्यावी लागेल. 💁‍♂️  कर सल्लागार नारायण जैन  - यांनी दिलेल्या माहितीनुसार आपल्याला दागदागिने वारशात मिळाल्यास - आपली वारसापत्र दाखवावे लागतात , म्हणजे आपणास सोने वारशात मिळालेलं , हे सिद्ध करण्यास आपण अक्षम असल्यास - आयटी अधिकारी आपले सोने जप्त करू शकतात 🙂  आपण किती सोने खरेदी करू शकतो, याविषयी चे हे नॉलेज अपडेट नक्कीच महत्वाचे आहे - आपण थोडा वेळ काढून - इतरांना देखील अवश्य शेअर करा.

कारगिल विजय दिन विशेष : एका मेंढपाळामुळे भारतानं पाकला धूळ चारली, कसं घडलं कारगिल युद्ध जाणून घेण्यासाठी वाचा..! आज 26 जुलै.. बरोबर 22 वर्षांपूर्वी म्हणजे 26 जुलै 1999 मध्ये भारताने कारगिल युद्धात पाकिस्तानला चारीमुंड्या चीत केलं होतं. तेव्हापासून दरवर्षी 26 जुलै हा दिवस ‘कारगील विजयी दिवस’ म्हणून साजरा केला जातो. जम्मू-काश्मिरमधील कारगिलमध्ये कडाक्याच्या थंडीत दोन महिने चाललेल्या युद्धात भारतीय जवानांनी शौर्याची परिभाषाच बदलली. प्रत्येक भारतीयाला अभिमान वाटेल, असे काम केले. कारगिल विजय दिनाच्या निमित्ताने हे युद्ध कसे झाले, त्यात आपण कशी बाजी मारली, त्यात एका मेंढपाळाची भूमिका किती महत्वाची ठरली, याबाबतचा घेतलेला मागोवा.. कारगील हे तसे छोटे शहर. जम्मू-काश्मिरची राजधानी असलेल्या श्रीनगरपासून २०५ किलोमीटरवर. पाकव्याप्त काश्मिरच्या नियंत्रणरेषेपासून अगदी जवळ. एकीकडे भारतासोबत शांततेच्या वाटाघाटी चालू असताना, धूर्त पाकिस्तानने कावा साधला. पाकिस्तानच्या 5 हजारांहून अधिक सैनिकांनी गुप्त पद्धतीने भारतात घुसखोरी केली. पाकिस्तानी सैनिक भारतात घुसखोरी करीत असल्याचे एका मेंढपाळाने पा

💁‍♂️हिवाळ्यात पुरेसे पाणी पिणं आवश्यक! हिवाळ्यात पुरेसे पाणी पितो का? तर याचे उत्तर नकारार्थीच असेल, कारण हिवाळ्यात थंड हवामान असल्यामुळे लोक कामी पाणी पितात जे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. चला तर मग हिवाळ्यात आपल्या शरीराला पाण्याची किती आवश्यकता असते? याबाबत पाहुयात  ▪️हिवाळ्यात निरोगी राहायचे असेल तर या साठी आपल्या शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप आवश्यक आहे.  ▪️आपल्याला हिवाळ्यात घाम येत नाही पण या हंगामात कमी पाणी प्यायल्यानं अनेक समस्या उद्भवू शकतात.  ▪️हिवाळ्यात पाणी पिणे एवढे सोपे नाही. पण तरीही आपल्याला पाणी पिणे आवश्यक आहे, जेणे करून आपले शरीर रोगमुक्त राहील. ▪️हिवाळ्यात किमान तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे. ▪️बरेच स्त्री रोग तज्ज्ञ मानतात की बायकांनी जास्तीत जास्त पाणी प्यावे, कारण त्यांना मूत्रमार्गाच्या भागातील संसर्गाची समस्या होते. तसेच हे शरीरातील मेटॉबॉलिझ्म म्हणजे चयापचय, पचन आणि शोषण साठी फार महत्त्वाचे असते.  ▪️सोडियम,युरिया आणि पोटॅशियम सारख्या विषारी घटकांना बाहेर काढण्यासाठी आणि तापमानाला सामान्य ठेवण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते. जरी शरीर बरेच दिवस अन्ना शिवाय राहू

💁‍♂️ जीवनात यशस्वी होण्यासाठी 11 महत्वाच्या गोष्टी 👉जीवनात यशस्वी होण्याासाठी प्रत्येकाची वेगवेगळ्या पद्धतीने धडपड सुरु असते. मात्र अनेकदा छोट्या-मोठ्या  गोष्टी त्रासदायक ठरतात. अशावेळी काही गोष्टी फॉलो केल्या पाहिजेत. त्यावर एक नजर.. ◼️योग्य प्रमाणात तसेच संतुलित आहार घ्यायला हवा. ◼️दररोज व्यायाम करा. याने तुम्ही शारीरिक आणि मानसिक दृष्ट्या सक्षम बनता. ◼️'लवकर झोपा' आणि 'लवकर उठा' हि गोष्टी सतत फॉलो करा. ◼️व्यसनांपासून दूर रहा. कारण त्यामुळे आयुष्य कमी तसेच बरबाद होते. ◼️भौतिक सुखापेक्षा आपले अंतर्मन कसे आनंदी राहील याचा विचार करा. ◼️चांगल्या संगतीत राहा. तसेच नवनवीन गोष्टी शिकत राहा. ◼️कमी बोला आणि भरपूर ऐका ही गोष्ट सर्वात प्रथम आयुष्यात फॉलो करा. ◼️कायम सकारात्मक राहा. काळजी करण्यापेक्षा काळजी घ्या. ◼️स्वतःला सर्वात जास्त वेळ द्या. यामुळे इतरांकडून अपेक्षा कमी होतील. ◼️छोट्या गोष्टींसाठी स्वतःला औषधांची अजिबात सवय लावून घेऊन नका. ◼️कायम स्वतःचे पॅशन फॉलो करा.

🧐आर्थिक चुका टाळा; नक्की फायदा होईल..! 💁‍♂️सद्य परिस्थिती पाहता पैशाचे नियोजन करणे अवघडं होऊन बसलंय. अशात काय करावे तेच सुचत नाही. मात्र आपल्याकडून नेहमी होणाऱ्या काही आर्थिक चुका टाळल्या तर नक्कीच फायदा होऊ शकतो. त्यावर एक नजर...  👉काही लोकांना उगाचच किरकोळ गोष्टींवर खर्च करण्याची सवय असते. परंतू कालांतराने ही सवय तुम्हाला तुमच्या मिळकतीपेक्षा जास्त खर्च करावयास शिकवते. यावर विचार करा. 👉महिन्याच्या किंवा वर्षांच्या सुरूवातीस भविष्यात होणाऱ्या खर्चाची यादी आणि त्यासाठी करावी लागणारी जुळणी, याचे सारासार प्लॅनिंग करा. 👉आपण क्रेडीट कार्डचा रिपोर्ट वेळोवेळी बघणे अत्यंत जरूरी आहे. वेळीच रिपोर्टचा अभ्यास करा आणि पहा तुम्ही स्टेटसच्या नावावर अविचारी वापर केला आहे का नाही? 👉लवकरच पैसे मिळणार आहेत, वस्तू स्वस्त मिळत आहे म्हणून किंवा या-ना त्या कारणांमूळे आपण कर्जावर वस्तू घेत असाल तर सावधान. ही सवय तुम्हाला कर्जाच्या खाईत नेईल. 👉स्वप्नातील गाडी, घर मिळवणे हे सहज शक्य असल्यास ठिकच परंतू घर, गाडी घेण्याच्या नादात महिन्याचे पैशाचे गणित बिघडवणे कधीही वाईट. इनव्हेंस्टमेंट करताना विचारपू

🤔 पाणी मातीच्या माठातून का प्यावे? 👉गरिबांचा फ्रिज म्हणून ओळखला जाणारा मातीचा माठ म्हणजे अनेक मिनरल्स आणि पोषकघटकांचा खजिना. चला तर, जाणून घेऊया मातीच्या माठातून पाणी पिण्याचे फायदे... 1)  पाणी नैसर्गिकरित्या थंड व्हावे यासाठी माठाला लहान-लहान छिद्र (सच्छिद्र) असतात. 2)  मातीच्या माठात पाणी ठेवल्याने मातीतील गुणधर्म (मुबलक मिनरल्स आणि इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक ऊर्जा) पाण्यात मिसळतात. परिणामी याचा शरीराला फायदाच होतो. 3)  शरीराच्या आतील वातावरण अल्कलाईन असेल तर आरोग्य उत्तम असते. माती ही नैसर्गिकरित्या अल्कलाईन असते. त्यामुळे मातीच्या माठात ठेवलेल्या पाण्यात मातीचे गुणधर्म मिसळून ते अल्कलाईन होते. 4)  मातीच्या मठात कोणतेही हानिकारक केमिकल्स नसतात. म्हणून मातीच्या माठात पाणी ठेवणे अधिक आरोग्यदायी आहे. 5)  मातीचा माठ वापरण्याचा अजून एक आरोग्यदायी फायदा म्हणजे त्यामुळे मेटॅबॉलिझम सुधारते. 6)  उन्हाळ्यात सामान्यपणे होणाऱ्या उष्माघाताला आळा घालण्यासाठी मातीच्या माठातले पाणी प्या. 7)  सर्दी, खोकला झाल्यावर आणि अस्थमा असणाऱ्यांसाठी माठातील थंडगार पाणी फायदेशीर ठरते. टीप  : आरोग्य विषयक लेख

💁‍♂️शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवायचे कसे...? मानवी शरीरात रक्तातील लाल पेशींमध्ये असणारे हिमोग्लोबिन रक्तातील ऑक्सिजनचा पुरवठा करण्यासाठी आवश्यक असते. म्हण्जेचज हिमोग्लोबिन कमी झाले की, शरारीतील रक्ताचा पुरवठा देखील योग्य रित्या होत नाही. असे होऊ नये म्हणून अशा वेळी डॉक्टरच आपल्याला काय खावे? खाऊ नये? याबाबत सांगतात. त्यावर एक नजर... 1. बीट  : याच्या सेवनाने व्हिटॅमिन सी आणि लोह अशा दोन्ही गोष्टी  मिळतात. याने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण देखील वाढत वाढते. 2. पालक  : यामध्ये मोठ्या प्रमाणात लोहाचे प्रमाण असते. याने शरीरातील हिमोग्लोबिन चांगलेच वाढू शकते. 3. अंडी  : यामुळे शरीराला लोह मिळते तसेच अनेक पोषक घटक यात असतात. 4. सुकामेवा  : सुकामेव्यातील अंजीर, जर्दाळू , बदाम, काळ्या मनुका, खारीक अशा अनेक ड्रायफ्रुट्समधून लोह मिळते. 5. मासे  : कोळंबी, सुरमई, बांगडा असे मासे आहारातून जरूर खा. ज्यामुळे शरीराला मुबलक लोह मिळते. 6. डाळिंब  : यामध्ये लोहासोबत कॅल्शियम, प्रोटिन्स, फायबर आणि इतर अनेक व्हिटॅमिन्स असतात. ज्या लोकांना आपल्या शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढवायचे आहे त्यांनी आहारात वरील पदार्

💁‍♂️ असे वाढवा शरीरातील रक्ताचे प्रमाण..! 👉जर तुम्हाला सातत्याने थकवा येत असेल, दम लागत असेल किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल. तर तुमच्या शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी झाले आहे. अशावेळी करता येणारे सोपे आणि घरगुती उपाय जाणून पाहुयात... * 1)  ग्लासभर पाण्यात लिंबू पिळा. त्यामध्ये चमचाभर मध एकत्र करून प्या. * 2)  रोजच्या आहारात मोड आलेल्या कडधान्यांचा समावेश करा. * 3)  दररोज सफरचंदाचा एक ग्लास रस प्यायल्यास उत्तम किंवा सफरचंदाच्या रसामध्ये बिटाचा रस आणि मध टाकावा. या मिश्रणात लोहाचे प्रमाण जास्त असते. * 4)  तसेच नियमित एक बीट खाल्याने रक्त वाढण्यास मदत होते. * 5)  थोडेसे सेंधव मीठ आणि थोडी मिरी पावडर डाळींबाच्या रसामध्ये एकत्र करून दररोज पिण्यामुळे शरीरातील लोहाची कमतरता भरून निघते. * 6)  एक ग्लास टोमॅटोचा रस किंवा टोमॅटो सूप पिऊन देखील रक्त वाढ होण्यास मदत होते. * 7)  रात्रीच्या जेवण झाल्यावर शक्य असल्यास शेंगदाणे आणि गूळ एकत्र चावून खावा. रक्त वाढीसाठी हे फायदेशीर आहे. * 8)  शरीरातील रक्ताची कमतरता भरण्यासाठी रात्री झोपताना काही वेळ अगोदर दुधामध्ये खजूर टाकावे आणि दूध प्यावे. * 9)