Swapnil Bhivaji Avhad

⚡ कैरी खाण्याचे फायदे माहिती आहेत का? आंबा जसे सर्वांचे आवडते फळ आहे तसेच कैरीही अनेकांना आवडते. कच्च्या कैरीची चटणी, लोणचे, पन्हे हा जवळपास सर्वांचाच आवडीचा पदार्थ असतो. म्हणूनच आज आपण कैरी खाण्याचे काय फायदे आहेत? त्याविषयी जाणून घेऊयात... 👉 कैरीत व्हिटामिन सी अधिक प्रमाणात असतात. यामुळे रक्ताचे विकार दूर होतात. 👉 कैरी मिठासोबत खाल्ल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होत नाही. 👉 कैरीमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असल्याने वजन वाढत नाही. 👉 कैरी शरीरातील घटलेले फ्लुईडचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यात मदत करते. त्यामुळे उन्हाळ्यात हीटस्ट्रोक होत नाही. 👉 कैरी व कोयीमुळे पोटासंबंधित आजार दूर होतात.

⚡ कैरी खाण्याचे फायदे माहिती आहेत का? आंबा जसे सर्वांचे आवडते फळ आहे तसेच कैरीही अनेकांना आवडते. कच्च्या कैरीची चटणी, लोणचे, पन्हे हा जवळपास सर्वांचाच आवडीचा पदार्थ असतो. म्हणूनच आज आपण कैरी खाण्याचे काय फायदे आहेत? त्याविषयी जाणून घेऊयात... 👉 कैरीत व्हिटामिन सी अधिक प्रमाणात असतात. यामुळे रक्ताचे विकार दूर होतात. 👉 कैरी मिठासोबत खाल्ल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होत नाही. 👉 कैरीमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असल्याने वजन वाढत नाही. 👉 कैरी शरीरातील घटलेले फ्लुईडचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यात मदत करते. त्यामुळे उन्हाळ्यात हीटस्ट्रोक होत नाही. 👉 कैरी व कोयीमुळे पोटासंबंधित आजार दूर होतात.

⚖ वजन घटवण्यात अडचणी आणणाऱ्या ‘या’ गोष्टी टाळा चुकीच्या जीवनशैलीमुळे सध्या बहुतांश जणांना आरोग्याच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. यापैकी पोटाचा वाढता घेर किंवा स्थूलपणा हा अनेकांसाठी चिंतेचा विषय आहे. पुरूष आणि महिला दोघांसाठी महत्त्वाची समस्या असणाऱ्या या लठ्ठपणावर नेमके कोणते उपाय करता येतील याविषयी माहिती असणे आवश्यक आहे. पोटाचा घेर कमी करायचा असल्यास योग्य डाएट आणि व्यायाम आवश्यक असतो. रोजच्या धावपळीत या व्यायामालाही वेळ नाही अशी अनेकांची तक्रार असते. पण योग्य आहार आणि व्यायाम याला पर्याय असूच शकत नाही. तसेच जीवनशैलीमध्येही काही बदल करणे आवश्यक असून त्याकडे वेळीच लक्ष दिल्यास भविष्यात उद्भवणारे त्रास कमी होण्याची शक्यता असते. पाहूयात कोणत्या उपायांनी तुम्ही लठ्ठपणावर मात करु शकाल. 👉🏻 वजन घटविण्याच्या प्रक्रियेत अडथळे आणणाऱ्या गोष्टी ◆ अपुरी झोप आरोग्य उत्तम रहावे यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक असते असे आपण नेहमी ऐकतो. मात्र प्रत्यक्षात मात्र आपली झोप पुरेशी होत नाही. व्यक्तीला उत्तम आरोग्यासाठी किमान ७ ते ८ तासांची झोप आवश्यक असते. पण नियमितपणे याहून कमी झोप होत असेल तर त्याचे शरी

🥗 वयानुसार आहारात ‘हे’ बदल करा आपले वय जसे वाढत जाते तसे शरीर थकत असल्याने जास्त काळजी घेणे आवश्यक असते. वयोमानानुसार आहारात बदल केल्यास तुमचे आरोग्य नक्कीच जास्त चांगले राहू शकते. वयानुसार शरीराच्या गरजा, त्याना आवश्यक असणारे पोषण हे वेगवेगळे असते. २० व्या वर्षी खात असलेले पदार्थ आपण ६० व्या वर्षी खाऊ शकूच असे नाही. त्यामुळे विशिष्ट वयानुसार आपल्याला आहारात बदल करावा लागतो. पाहूयात कोणत्या वयात कोणते पदार्थ खाल्लेले चांगले पाहूयात… 👦🏻 वय वर्षे २० या वयात आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती अतिशय चांगली असते. त्यामुळे या वयात आरोग्याच्या काही समस्या उद्भवल्याच तर हे तरुण त्यातून बरे होण्याची शक्यता जास्त असते. या काळात हाडे आणि मांसपेशी वेगाने तयार होत असल्याने या काळातील आहार अतिशय महत्त्वाचा असतो. या वयात आपले शरीर सूपर अॅक्टीव्ह असल्याने शरीराला प्रथिने, कॅल्शियम, लोह, कार्बोहायड्रेट यांची आवश्यकता असते. त्यामुळे दाणे, सुकामेवा, फळे, पालेभाज्या, दूध, दही, ताक यांचा आहारात आवर्जून समावेश ठेवावा. 👨🏻 वय वर्षे ३० या वयात करीयर, नोकरी, लग्न अशा अनेक जबाबदाऱ्या व्यक्तीवर आलेल्या असतात.

एम आर आय’ सेंटरमध्ये जाण्यापूर्वी या ५ गोष्टींची काळजी घेतलीच पाहिजे !! एमआरआय मशीन मध्ये खेचला गेल्याने ‘राजेश मारू’ या तरुणाचा काल जीव गेला. राजेश त्याच्या बहिणीच्या सासूला एमआरआय स्कॅनिंग सेंटर पर्यंत नेत होता. त्याच्या हातात यावेळी ऑक्सिजन सिलेंडर होतं. एमआरआय स्कॅनींग मशीन जवळ कोणतीही धातूची वस्तू नेण्यास मनाई असतानाही राजेशने ऑक्सिजन सिलेंडर मशीन असलेल्या रूम मध्ये नेलं. काही वृत्तपत्रांच्या बातमी नुसार यावेळी एमआरआय मशीन बंद असल्याचं सांगून वॉर्डबॉयने त्यांना आत सोडलं होतं पण खरं तर यावेळी मशीन चालू होती. आत गेल्या गेल्या राजेशला मशीनने काही क्षणात खेचून घेतलं. त्याला लगेचच बाहेर काढण्यात आलं पण थोड्याच वेळात त्याचा मृत्यू झाला. एमआरआय स्कॅनिंग मशीन मध्ये असलेल्या जबरदस्त चुंबकीय शक्तीमुळे तिच्या आजूबाजूला कोणतीही धातूची वस्तू ठेवणं धोकादायक असतं. धोकादायक असलं तरी एमआरआय मशीन वैद्यकीय दृष्ट्या तितकीच महत्वाची देखील आहे आणि म्हणूनच आज आपण बघणार आहोत एमआरआय स्कॅन करण्याआधी महत्वाच्या काळजी घ्यायच्या ५ गोष्टी. १. एमआरआय स्कॅनिंगच्या वेळी घालावयाचे कपडे. एमआरआय  स्कॅनिंग करताना

माणसे जिंकायची आहेत ? मग दोन तीन मिनिटे काढून हे वाचाच !! एका ऑफिसमध्ये लेडीज रिसेप्शनिस्टची जागा भरायची असते. पेपरला जाहिरात देण्यात येते. कंपनी नामांकित असल्याने अर्जही खूप येतात. ठरलेल्या दिवशी मुलाखती सुरू होतात. बॉस स्वतःच मुलाखत घेत असतो. एकीची मुलाखत चालू असतानाच टेबलावरचा फोन वाजतो. डिस्टर्ब् झाल्याने बॉस त्रासून फोन उचलतो. मात्र तिकडून अतिशय गोड आवाज येतो. “नमस्कार सर, मी स्वरदा बोलतेय.” फोनवरचा तो गोड आणि मंजुळ आवाज ऐकून बॉसचा वैताग कमी होतो. बॉस : “बोला” “काही नाही. तुमच्या ऑफिसमधील रिसेप्शनिस्टच्या जागेसाठी मलाही यायचंय.” बॉस : “मग प्रॉब्लेम काय आहे ? इथे मुलाखती सुरू आहेत. तुम्हीही येऊ शकता” “तेच तर न सर, मलाही यायचंय पण ट्रॅफिक जाममध्ये अडकली आहे. पोचायला उशीर होतोय:” बॉस : “ओके ओके, या तुम्ही” इकडे मुलाखत सुरू राहते. अजून एकदोन मुलाखती होतात . पण बॉसच्या कानात त्या स्वरदाचा आवाज गुंजत असतो. दहा पंधरा मिनिटांनी पुन्हा फोन येतो. “सर, ट्रॅफिक कमी झालेय मी निघाली आहे. पण प्लिज सर उशीर झाला तर समजून घ्या” बॉस : “हरकत नाही. या तुम्ही, पण शक्यतो वेळेत या” पुन्हा तो